Fabien ROUSSEL - Course à pied
Phrases Souvenirs
"Deux choses comptent : gagner et s'amuser.
Gagner sans s'amuser n'a aucun intérêt"
Roger Etcheto
"Le champion tire les leçons du passé, concrétise le
présent, pense le futur"
Luis Fernandez
Liens
C'est moi !
Records :
1500 ->
4'24.91
3000 ->
9'29.55
10km ->
33'24
Semi ->
1h13'44
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Marathon de La Rochelle : mon premier marathon !
(15/12/2008
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Après les Crêtes Vosgiennes à moitié raté, j'avais en objectif le marathon de La Rochelle, mon premier marathon ! Avant de commencer la prépa comme il se doit, j'avais un peu "glandouillé" au ... -
CR Trail Crêtes Vosgiennes
(15/09/2008
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Enfin j'écris le CR de cette course et objectif de l'année par la même occasion. J'arrive sur place environ 1h30 avant le départ, il va faire beau et c'est à ce moment-là que je commets une ... -
Entrainement du 18 août au 24 août 2008
(26/08/2008
publié dans : Entraînements
)
Semaine de compétition Lundi 18 août - Repos Mardi 19 août - 30' à 153 puls puis 2 x (10' à 166 puls + 5' à 178 puls + 5' à 156 puls) puis 9' à 150 puls -> 1h19 - 17.5 km Mercredi 20 août - 44' ... -
Entrainement du 11 août au 17 août 2008
(25/08/2008
publié dans : Entraînements
)
Semaine d'assimiliation et de repos Lundi 11 août - 10 x 300m avec r=40" en 54.9 - 55.8 - 54.5 - 54.8 - 54.4 - 54.1 - 53.7 - 54.5 - 53.3 - 52.0 - 11 km Mardi 12 août - Repos Mercredi 13 août ... -
Entrainement du 4 août au 10 août 2008
(10/08/2008
publié dans : Entraînements
)
Lundi 4 août- Repos Mardi 5 août - 1h inférieur à 153 puls - 13 km Mercredi 6 août - Repos Jeudi 7 août - 3 x 1500m avec r=1'40" en 5'00.3 - 4'59.5 - 4'58.6 - 11 km Vendredi 8 août - 30' à ... -
Entrainement du 28 juillet au 3 août 2008
(08/08/2008
publié dans : Entraînements
)
Lundi 28juillet- Repos Mardi 29 juillet - 1h inférieur à 153 puls - 13.5 km Mercredi 30 juillet - 10 x 400m avec r=50" en 1'13.4 - 1'13.0 - 1'12.5 - 1'12.2 - 1'13.0 - 1'12.4 - ... -
Courir à Rome : c'est fait !
(08/08/2008
publié dans : Salon Repos
)
De retour de ce séjour, j'ai comme prévu couru dans le parc de la Villa Borghèse. C'était un peu comme courir dans les jardins du palais de Versailles avec des statues un peu partout, des ... -
Courir à Rome !
(30/07/2008
publié dans : Salon Repos
)
Voyage imprévu mais bien réel, nous partons à Rome avec ma Chérie ! Rome et ses monuments, Rome et ses parcs, eux-aussi, monumentaux ! En prévision de mon trail, la Villa Borghese va accueillir ... -
Entrainement du 21 juillet au 27 juillet 2008
(29/07/2008
publié dans : Entraînements
)
Lundi 14 juillet- 23' à 152 puls puis 21'30" à 160 puls puis 10'30" à 150 puls -> 55' - 12 km Mardi 15 juillet - Repos Mercredi 16 juillet - 5 x 1000m avec r=1'20" en 3'18.9 - ... -
Entrainement du 14 juillet au 20 juillet 2008
(24/07/2008
publié dans : Entraînements
)
Lundi 14 juillet- 1h32 à 153 puls - 19.6 km Mardi 15 juillet - Repos Mercredi 16 juillet - 30' à 152 puls - 20' à 164 puls - 2 x 8' à 179 puls (r=2') - 9' à 151 puls -> 1h17' ... -
Entrainement du 7 juillet au 13 juillet 2008
(23/07/2008
publié dans : Entraînements
)
Lundi 7 juillet- Repos Mardi 8 juillet - Repos Mercredi 9 juillet - 1h03' à 153 puls - 13.5 km Jeudi 10 juillet - 5 x 1000m avec r=1'20" en 3'19.6 - 3'17.9 - 3'17.3 - ... -
Entrainement du 30 juin au 6 juillet 2008
(22/07/2008
publié dans : Entraînements
)
Bonjour, Juste avant de commencer à rédiger, il faut que je précise que je cours depuis un peu moins de trois ans et que jusqu'à présent je faisais environ 50 km par semaine voir un peu moins. ... -
Entrainement
(22/07/2008
publié dans : Entraînements
)
Depuis début juillet, j'ai repris un fichier que j'avais abandonné : mon carnet d'entrainement Je me dis que si je mets un fichier à jour tous les jours, je pourrai également mettre un blog à jour ... -
Nouvel Objectif : Marathon de La Rochelle
(22/07/2008
publié dans : Projets Courses
)
Toujours le Trail des Crêtes Vosgiennes comme objectif numéro 1 de ma saison mais à la suite d'une petite conversation avec Enzo, j'ai envie de tenter l'aventure. Sachez quand même que mon ... -
Objectif : Trail des Crêtes Vosgiennes 2008
(22/07/2008
publié dans : Projets Courses
)
Je n'étais pas très loin, juste là, discret ... Depuis la course de Montereau, il s'est passé de nombreuses choses, aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle et bien entendu sportive. ... -
10 KM de Montereau 2007 - Record !
(24/10/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Arrivé un peu tard à Montereau je galère un peu pour me garer mais bon j'ai tout de même 45min pour aller chercher mon dossard et me préparer pour ce qui est mon objectif de ce début de saison, ... -
Retour ! Et 4 courses ...
(15/10/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Après la piste, j'ai eu besoin de souffler, tant physiquement que moralement. Pendant un mois, je vais effectuer uniquement quelques footing. Ca va permettre également à ma pubalgie de ... -
Courses de Saint-Maur : 4 épisodes supplémentaires
(23/07/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Sur 1500, Enzo juste derrière moi, il nous reste un peu plus d'un tour (11 juillet 2007) Suite à la pubalgie, j'ai coupé net pendant 15 jours. Ensuite j'ai repris petit à petit, entre 2 et 3 ... -
Pubalgie !
(18/07/2007
publié dans : Salon Course à Pied
)
Quelques jours avant le trail du Radon, j'ai ressenti une vive douleur en bas à droite du ventre lors d'un footing et ceci en toussant ... (j'avais avalé un moucheron !) Et puis plus rien. J'ai ... -
Trail d'Ecouves - Radon / Alençon - 61 km - 3 juin 2007
(14/06/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
La surprise du chef !Les 100 km de Chavagnes que j'avais prévu de faire il y a bien longtemps mais qui, pour cause de Championnat de France de Semi, a été retiré de mon calendrier, ont su trouver ... -
Championnat de France - Semi-Marathon - Sables d'Olonne - 26 mai 2007
(14/06/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
A la faveur de mon premier semi, celui de Boulogne Billancourt, je me suis qualifié pour les France de Semi. Mon temps du semi de Paris améliora encore ma marque dans cette discipline mais c'est ... -
2ème soirée de St Maur - 16 mai 2007
(21/05/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Fort de ma première expérience, j'espère améliorer mon chrono du 1500m. Pour cette soirée je suis accompagné de Nico qui va également courir le 1500m et du Président, Mister Pépito ! A noter la ... -
Ekiden de Paris - 12 mai 2007
(20/05/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Mon club, le XVème Athletic Club, a décidé de participer à un ékiden car rien n'est mieux qu'une course entre copains faite pour les copains ! L'ékiden qui a été choisi est celui de Paris car la ... -
Résultat officiel du 10 km à Ste-Geneviève-des-Bois - 1 mai 2007
(01/05/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Juste pour compléter l'article précédent. Alors, à ma grande surprise, je finis 19ème sur 380 arrivants en 34'41.Je pensais ête au environ de la 20ème place au moment où j'ai lâché la course et ... -
10 Km de Ste-Geneviève-des-Bois - 29 avril 2007
(29/04/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Course imprévue il y a 15 jours mais suite à ma petite déception des Sables d'Olonne, j'ai décidé de faire un 10 avant l'été et j'ai choisi cette course parce qu'elle est apparemment plane. Ce ... -
1ère Soirée de St Maur - 1500m - 26 avril 2007
(26/04/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
C'était une première pour moi : une compétition sur piste ! J'ai prévu de faire un 1500m.J'espère faire 4'30, je sais que beaucoup pensent que je devrais mieux faire mais bon pour une première je ... -
Pointes - Première !
(20/04/2007
publié dans : Salon Course à Pied
)
Hier soir, au stade Pershing, j'ai mis pour la première fois des pointes. Il fallait absolument que je les essaye car mercredi soir, à St Maur, je me lance dans le monde de la piste. J'ai prévu ... -
10 Km des Sables d'Olonne - 14 avril 2007
(17/04/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Objectif de cette première partie d'année, je connais par coeur le parcours, l'organisation est vraiment top, le parcours en bord de mer est des plus agréable mais le vent souffle souvent ... -
10 Km de Voisenon (77) - 25 mars 2007
(26/03/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
De retour de mon 10km, les foulées de Voisenon (dans le 77, près de Melun)Toute petite course au programme et effectivement c'est une toute petite course mais alors il y avait une belle ambiance ... -
Semi Marathon de Paris - 11 mars 2007
(26/03/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Ma demande de dossard Elite a été accepté et c'est ainsi que j'hérite du numéro 61, le bonheur !Encore une belle journée pour courir, temps magnifique et température idéale. Parti du sas Elite, ... -
Cross LIFA à St Quentin en Yvelines
(01/03/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Parcours dit du "Canard" 18 février 2007 Seul représentant du 15ème Athletic Club, je me rends à ces championnats pré-france de cross sans aucune ... -
Cross Régionnaux IDF Ouest à Bagneux
(05/02/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
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Une des trois grosses bosses (on ne peut pas bien s'en rendre compte mais c'est très pentu, impossible de poser le talon) Le 4 février 2007 Après les départementaux, voici les régionnaux !La forme ... -
Spot d'entrainement - Bois de Vincennes
(03/02/2007
publié dans : Salon Course à Pied
)
Voici mon lieu d'entrainement principal : le bois de Vincennes !Entièrement plat, rempli de petits chemins au milieu des sentiers et autres routes désafectées, c'est ici que je réalise mes séances ... -
Le Yoga
(25/01/2007
publié dans : Salon Repos
)
Tous les jeudis soir pendant une heure, je pratique le Yoga accompagnée de ma Chère et Tendre.D'ailleurs c'est elle qui m'a invité à y aller, un soir comme ca pour voir et depuis j'ai dû rater ... -
Cross Départementaux du 75 à la Croix de Berny
(23/01/2007
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Le 21 janvier 2007Après le cross de Sartrouville, me voici lancé dans les cross "officiels" et tout d'abord les départementaux.A la toute fin décembre 2006, j'ai ressenti une petite ... -
Résultat Cross de Sartrouville & Photos
(12/12/2006
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Les résultats sont tombés : Je suis 36ème sur 102 au classement sractch et 32ème sur 89 dans ma catégorie sénior.Mon temps est de 30min44s soit 16.38km/h. Surtout et comme je le pensais, les ... -
Cross de Sartrouville 2006
(12/12/2006
publié dans : Courses - CR et résultats
)
Voilà c'est fait ! C'était mon premier cross depuis celui des collèges ! Ah non j'en avait fait deux au lycée, mea culpa. Présentation : cross de Sartrouville (78) - ... -
Rodage
(07/12/2006
publié dans : Salon Course à Pied
)
Hier soir au stade Pershing, c'était le jour du rodage de mes superbes chaussures de cross Adidas Neptune ! Pourquoi ? Parce que dimanche c'est mon tout premier cross et tout le monde le sait : il ... -
Stade Pershing - Vincennus
(07/12/2006
publié dans : Salon Course à Pied
)
Le stade Pershing est le stade des Vincennus ! Mais qui sont les Vincennus ? Quel est ce stade ? Vincennus-> vu sur http://www.courseapied.net/forum Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux ... -
L'Autruche
(05/12/2006
publié dans : Salon Repos
)
L'Autruche est le symbole de mon club, ca vaut bien un petit article ! L’autruche L’autruche (Struthio camelus) est le plus grand et le plus gros des oiseaux vivants et pourtant cette ...
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