Entrainement du 18 août au 24 août 2008

Semaine de compétition

Lundi 18 août
- Repos

Mardi 19 août
- 30' à 153 puls puis 2 x (10' à 166 puls + 5' à 178 puls
 + 5' à 156 puls) puis 9' à 150 puls -> 1h19 - 17.5 km

Mercredi 20 août
- 44' à 153 puls - 9.3 km

Jeudi 21 août
- 30' à 153 puls puis 2 x 8 x 30/30  r=5' puis 9' à 151 puls
- 13.8 km

Vendredi 22 août     
-  Repos

Samedi 23 août       
- 45' à 153 puls avec un peu de fartleck - 10 km

Dimanche 24 août  
- Trail des Crêtes Vosgiennes - 33 km


                                  TOTAL SEMAINE : 83.6 km