Fabien ROUSSEL - Course à pied
Phrases Souvenirs
"Deux choses comptent : gagner et s'amuser.
Gagner sans s'amuser n'a aucun intérêt"
Roger Etcheto
"Le champion tire les leçons du passé, concrétise le
présent, pense le futur"
Luis Fernandez
Liens
C'est moi !
Records :
1500 ->
4'24.91
3000 ->
9'29.55
10km ->
33'24
Semi ->
1h13'44
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Semaine de compétition
Lundi 18 août
- Repos
Mardi 19 août
- 30' à 153 puls puis 2 x (10' à 166 puls + 5' à 178 puls
+ 5' à 156 puls) puis 9' à 150 puls -> 1h19 - 17.5 km
Mercredi 20 août
- 44' à 153 puls - 9.3 km
Jeudi 21 août
- 30' à 153 puls puis 2 x 8 x 30/30 r=5' puis 9' à 151 puls
- 13.8 km
Vendredi 22 août
- Repos
Samedi 23 août
- 45' à 153 puls avec un peu de fartleck - 10 km
Dimanche 24 août
- Trail des Crêtes Vosgiennes - 33 km
TOTAL SEMAINE : 83.6 km
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