Entrainement du 4 août au 10 août 2008

Lundi 4 août
- Repos

Mardi 5 août
- 1h inférieur à 153 puls - 13 km

Mercredi 6 août
- Repos

Jeudi 7 août
- 3 x 1500m avec r=1'40" en 5'00.3 - 4'59.5 - 4'58.6
- 11 km

Vendredi 8 août     
- 30' à 152 puls puis 2 x ( 5' à 164 puls + 15' à 172 puls +
5' à 153 puls ) puis 8' à 151 puls -> 1h28 - 20.8 km

Samedi 9 août       
- 1h inférieur à 151 puls - 13.2 km

Dimanche 10 août  
- 35' à 150 puls puis 40' à 160 puls puis 40' à 165 puls
puis 5' à 153 puls -> 2h - 28.7 km


                                  TOTAL SEMAINE : 86.7 km
Bois de Vincennes, petit pont départ de beaucoup de mes sorties